Είναι άσκοπο να στριφογυρνάς στο κρεβάτι αν δεν νυστάζεις ή αν για κάποιο λόγο ο ύπνος σου διακόπηκε μέσα στη νύχτα. Αντί να πιέζεις τον εαυτό σου να κοιμηθεί –κάτι που μάλλον θα έχει το αντίθετο αποτέλεσμα από αυτό που θέλεις, αφού σε αγχώνει– σήκω από το κρεβάτι και φτιάξε ένα φλιτζάνι χαμομήλι ή άκουσε λίγη χαλαρωτική μουσική μέχρι να αποκοιμηθείς.