Κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, η αλλαγή στη ρουτίνα και οι σκοτεινές, κρύες νύχτες μπορεί να κάνουν τον ύπνο πιο δύσκολο.
✅ Αποφύγετε την καφεΐνη
✅ Αποφύγετε την άσκηση τις ώρες πριν τον ύπνο
✅ Κρατήστε το υπνοδωμάτιο όσο το δυνατόν πιο σκοτεινό την ώρα του ύπνου.
#Aphrostrom #Bedding #MattressExperts #HomeLinen #SleepingTip