Aphrostrom Blog – Sleeping Tips
- Sleeping Tip #10
Κατά τη διάρκεια των Χριστουγέννων, η αλλαγή στη ρουτίνα και οι σκοτεινές, κρύες νύχτες μπορεί να κάνουν τον ύπνο πιο δύσκολο. ✅ Αποφύγετε την καφεΐνη ✅ Αποφύγετε την άσκηση τις… Read more: Sleeping Tip #10 - Sleeping Tip #9: Όνειρα…ηλεκτρονικά 💤Προβλήματα «κουτσουρεμένου» ύπνου, καταθλιπτικές και επιθετικές συμπεριφορές εμφανίζουν οι έφηβοι που χρησιμοποιούν τα κινητά τους τηλέφωνα κατά τη διάρκεια της νύχτας εκτιμά νέα αυστραλιανή μελέτη από τα πανεπιστήμια Μέρντοχ και… Read more: Sleeping Tip #9: Όνειρα…ηλεκτρονικά 💤
- Sleeping Tip #8: Ποια είναι τα οφέλη του ύπνου στην υγεία μας;• Βελτίωση της λειτουργίας της μνήμης και κατ’ επέκταση της σκέψης και της μάθησης.• Καλύτερη φυσική κατάσταση και λειτουργία του ανοσοποιητικού συστήματος.• Διαμόρφωση της διάθεσής μας και της κοινωνικής μας… Read more: Sleeping Tip #8: Ποια είναι τα οφέλη του ύπνου στην υγεία μας;
- Sleeping Tip #7: Γιορτινές αγρυπνίεςΟι γιορτές ενθουσιάζουν τους μικρούς (και μεγάλους) φίλους, με αποτέλεσμα να δυσκολεύονται να κοιμηθούν τα γιορτινά αυτά βράδια. Δύο ΤΙPS που θα βοηθήσουν εσάς και τα παιδιά σας να κοιμηθείτε… Read more: Sleeping Tip #7: Γιορτινές αγρυπνίες
- Sleeping Tip #6: ΧαλάρωσεΕίναι άσκοπο να στριφογυρνάς στο κρεβάτι αν δεν νυστάζεις ή αν για κάποιο λόγο ο ύπνος σου διακόπηκε μέσα στη νύχτα. Αντί να πιέζεις τον εαυτό σου να κοιμηθεί –κάτι… Read more: Sleeping Tip #6: Χαλάρωσε
